co jeść

hej fakt, troszke po gosciu pojechaliscie, w sumie nic zlego nie zrobil, co by go tak butowac, tylko apetytu nie ma ale z drugiej strony, to nie zgadzam sie z Samobojca. Wszystko mozna jak sie chce i basta. Ja do 20 roku zycia nie jadlam w ogole sniadan, w domu mowilam, ze wezme do szkoly, bo nie mam czasu teraz, bralam do szkoly cos i oddawalam [...]

Dieta jakaś jest. Staram się eliminowac tłuszcz. Staram się jak najwięcej owoców jeśc oraz dostarczac dużej ilości białki i węglowodanów.Ryż,kotlety sojowe,piers z kurczaka,ryby,mleko z płatkami.Owoce:mandarynki,pomarancze,banany,jabłka. Oczywiscie ze bilans dodatni.Przytyłem o okolo 5 kg. przed zaczeciem chodzenia na silke zalatwiałem sie w [...]

[...] na potrzebę wzmocnienia mięśni nóg po operacji. Co do diety to jem około 5-6 posiłków dziennie. Rano na czczo shake białkowy, przed treningiem oraz po treningu. Staram się jeść wartościowe produkty. słodycze bardzo rzadko i w małych ilościach. Alkohol całkowicie odstawiony. Z odżywek Biorę jeszcze Olimp thermo speed extreme, resztę odżywek [...]

[...] jesz i ile , obserwuj swoją wagę , rób zdjęcia poglądowe co tydzień , dwa tygodnie i będzie można wtedy określić realny progres jakiego dokonujesz. Ogólnie rozkład makro Ok , białko staraj się jeść pełnowartościowe i nie wliczaj z byle czego. Pracujesz na budowie także te 300kcal możesz moment spalić więc musisz troszkę obserwować swój organizm

nie ma jak to byc na weglach i jesc to , na co ma sie ochote kiedy dusza zapragnie

No zgadzam sie to dluzsza dyskusja jest... Ale co mi w takim razie polecasz tu w Polsce ? Bylem u wielu lekarzy, diabetologow etc. Jestem juz zmeczony non stop ta sama gadka goscia ktory twierdzi ze lepiej przejsc na 3 posilki dziennie i jesc drozdzowki, a silownia wg niego jest nieodpowiedzialna.

[...] Ale chyba po dwóch miechach tak leciuuutko na rowerze moge chyba pojeździć?? Adamosławie : Co dokładnie zalecił Ci lekarz odnośnie posiłków ? Ponieważ u nas było takie olewanie że cudem się dowiedziałem zę moge ćwiczyć po 3 mc a a gdy się zapytałem co moge jeść usyszałem "wszystko możę Pan" . d****e. Pozdrawiam i cóź siedze na dupie

Ja bym darował sobie taką dawkę laktozy i zainwestował w pojemnik do szkoły, a co za tym idzie mógł jeść pełnowartościowy posiłek.

[...] się podczas ćwiczeń. Dodam jeszcze trochę co do diety: Z tym odchudzaniem chodzi mi to to, że każdy układa sobie sam dietę, no nie każdy, ale przeważnie tak jest i układają sobie dietę, w której chcą jak najmniej jeść. Co prowadzi do schudnięcia i zamiast mieć rzeźbę, będą same kości :D Zmieniony przez - Petro w dniu 2012-02-03 21:12:14

Troska o masę mięśniową, przy ~1,5 metra w pasie nie koniecznie powinna być Twoim priorytetem. ;-) Tyle białka, owszem możesz jeść, jednak ani to Ci potrzebne, ani ekonomiczne. Z takich kcal jak chcesz możesz wystartować i obserwować co się dzieje, jedna tak jak pisałem osobiście nie bałbym się ściąć ich jeszcze, jednak jak nie masz kontroli kogoś [...]

6miechow i brak efektow, tzn ze tym bardziej na suple za wczesnie, tak jak bylo powiedziane wyzej, czas wziac sie w garsc i zaczac jesc jak chlop, bo pol roku bladzenia to chyba strata czasu? po co cwiczyc?

Pewnie Santiago92 i tak Ci lepiej doradzi, ale podsumowując jeśli chcesz zostać przy opcji trening wyskoku w domu to zostaje Ci męczyć kangurka plus ewentualnie to co napisał kolega Endurance. Lub wyjść na siłke i ćwiczyć od początku konkretnie. Proponuję Ci przemyśleć opcje nr2, bo będziesz w stanie osiągnąć zdecydowanie lepsze wyniki. Co do [...]

Nie przejmuj sie ze w szkole zle patrza. To sa ludzie ktorzy zyja aby jesc , a My jemy aby zyć No nie wiem, czy jemy żeby żyć Ja tam wpierdzielam co by bykiem być, bo tak to bym pewnie żarł co reszta Aha, ile ma b/ww/t/kcal ten serek wiejski na 100 g? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-04-02 16:44:37

Ja tam generalnie lubię jeść to co lubię, ale często to co lubię jest jednocześnie zdrowe Tu chodzi raczej o ilości, zestawienie posiłków i odstępy pomiędzy nimi.

[...] mnie boleć sutki jeszcze bardziej ale nie miałem dostępu do nolvy aż do teraz. Z czasem mi zaczęło przechodzić na dzień dzisiejszy praktycznie ból jest nie odczuwalny ( sporadycznie przy dotyku). I mamy pytanie zacząć jeść nolve żeby mi całkiem przeszło? czy z czasem samo przejdzie? Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 173

Jesz jak dziecko. Żeby coś urosnąć trzeba jeść jak facet. 700-800g mięsa 400g ryżu Do kazdego posilku dodajesz olej rzepakowy/oliwe z oliwek, jakieś orzechy. Obserwujesz co sie dzieje, jak nie idzie to podbijasz węgle. Na kanapeczkach nic nie zrobisz. Dorzuc kreatyne 5g dziennie i styka. PS: Póki co, tylko tracisz czas na siłce, a co gorsza [...]

[...] mięso, ryby, owoce morza oraz produkty, które mogą być uzyskane od zwierząt lub z ziemi: jajka, owoce, orzechy, nasiona, warzywa, grzyby, miód, zioła i przyprawy. Zaleca się jeść tylko to najchudsze mięso, bez jakichkolwiek dodatków oraz dziczyznę, ponieważ w tamtych czasach ludzie nie hodowali jeszcze zwierząt domowych. Zalecane jest również [...]

[...] czy sie myle ?Zawsze bywało dużo więcej no ale teraz sa skutki To jak to z tym jest? Jak mam dobrać posiłki? Chodzi mi o pore dnia. Czy to ma jakieś znaczeni? Co powinienem jeść przed treningiem <przypominam, że planuje w celu redukcji tkanki tluszczowej biegac i plywac> tak żeby podczas biegu np nie zasłabnąc ;-I ? Może te pytanka sa [...]

Dieta jest tylko orientacyjnie co jem teraz, na cyklu będzie lepiej. A ile cynku jeść? Może jeszcze jakieś opinie o cyklu

chucknoris to jaki zolty ser bys polecil jako urozmaicenie posilku chociaz lubie mozzarelle mysle ze te 3/4 plastry dziennie nie zaszkodza :P od omega 3 mam tran aczkolwiek co drugi dzien planuje jesc rybe juz zaopatrzylem sie w filety z lososia pange i tunczyka. a i to w koncu jak z tymi jajami na kolacje bo zdania sa podzielone :P